חֲדָשׁוֹת

ניסינו את זה: Sproing Sport

ריצה על החוף, למרות שהיא טובה למפרקים שלך, כנראה לא מומלצת בשיקגו בנובמבר האחרון.

מוזיאון הילידים של שיקגו

אבל היצירה של מכשיר אירובי חדש שנועד לשחזר את משטח ההשפעה הנמוך של חול מציעה לתושבי הצפון הקפוא דרך להמשיך לרוץ אם פציעות ברכיים הציקו אותך בעבר.

הספרינג, שנראה כמו הליכון אבל לא זז מתחת לרגליים, הוא מכשיר אירובי חדש שפותח על ידי פול טובק, לשעבר מנכ'ל באלי טוטאל פיטנס, עם שותפו העסקי, מהנדס הכושר סטיב לנץ. המשטח שאתה רץ עליו הוא אוויר מנופח ורך, כך שהוא מרגיש כמו חול מתחת לרגליים.

ה-Sproing עצמו נמצא במספר חדרי כושר ומתקני גמילה מקומיים, ו ספרינג ספורט ב-1652 N. Wells St. הוא חדר כושר בוטיק שבו אתה יכול לקחת שיעורים באמצעות המכונה.

חגורה סביב המותניים מחברת אותך באמצעות כבל לחלק האחורי של המכונה, ויוצרת את המתח שאתה רץ נגדו - כך שאתה למעשה לא מכסה שום קרקע כשאתה רץ על המזרן. קל יותר לצפייה:

לריצה על המכונה יש ¾ פחות השפעה מהקרקע, אמר גרג מאורר, מנהל החינוך של ספרינג.

שיעורי אינטרוולים בעצימות גבוהה מחזיקים אותך על המכונה למשך 45 דקות: 10 דקות של חימום שבו אתה מכיר את המהלכים, 30 דקות של אינטרוולים בסגנון טבטה (20 שניות, 10 שניות מנוחה) והתקררות.

טבטה טיפוסית על ה-Sproing היא 20 שניות של ריצה קדימה, 10 שניות של מנוחה, 20 שניות של זריקות, 10 שניות של מנוחה. חזור. השיעור הכולל כולל 60 אינטרוולים.

תרגילי כוח גוף, משקולות ותרמילים, או רצועות התנגדות, יכולים לבוא לידי ביטוי. ברגע שתשתפר בשימוש במכונה, שלדברי מדריכי הכיתה יכולים לקחת כמה שיעורים, אתה יכול להפוך את המחצלת לרך יותר ולהגדיל את ההקדמה. השיעורים אמורים להיות שונים בכל פעם שאתה נכנס.

במהלך האימון, אתה צפוי ללבוש מד דופק - הם יספקו לך אחד אם לא תביא משלך - והדופק שלך מוקרן על מסך כך שתוכל לשמור על המאמץ שלך מעל 85 אחוז. המסך גם עוקב אחר שריפת הקלוריות המדויקת שלך.

בהחלט יש עקומת למידה עם המכונה, אבל השבוע הראשון שלך ב-Sproing Sport הוא בחינם - כך שתוכל להתרגל לסגנון הריצה של Sproing.

בדוק את תרגילי ה-Sproing הבאים:

איפה: ספרינג ספורט, 1652 N. Wells St.

סצנת הפתיחה של יחידת המתאבדים

עלות: שיעורים בודדים הם , חבילות כיתות מוזלות וחברות בכיתה ללא הגבלה זמינות. שבוע של שיעורים ללא הגבלה חינם לחברים חדשים.

Gilt City מציעה גם מבצע על שיעורי ספרינג : שני שיעורים ב-, 8 ב- או אתגר הרזיה בן חודש ב-9.